便秘にやさしく作用するハーブ&薬草の教科書 クスリよりも効く!!体質が変わる!! ハーブ&薬草がたっぷり!便秘解消レシピ×簡単&毎日できるエクササイズ[本/雑誌] / 健康生活研究会/編
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＜内容＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1995495メディア：本/雑誌発売日：2016/09JAN：9784806915898便秘にやさしく作用するハーブ&薬草の教科書 クスリよりも効く!!体質が変わる!! ハーブ&薬草がたっぷり!便秘解消レシピ×簡単&毎日できるエクササイズ[本/雑誌] / 健康生活研究会/編2016/09発売
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エクササイズ 関連ツイート
【１日５分簡単二の腕ほっそりエクササイズ】 ①ベッドなどに仰向けに寝てください。 ②そこから両方のひじのあたりにグッと力を入れて、自分の体を持ち上げるようにしてください。 ※ひじを後ろに突き出すようなイメージ 数秒間この姿勢をキープして、ゆっくり元の位置に戻します。
@girls_up_matome 2019/03/24 21:02
【−３㎏に見える！表情筋エクササイズ】
①下あごを突き出すように「う～」と発声♪
②あごを引いて唇を両端に引っ張るように「い～」と発声♪
③頬の筋肉を意識して唇をとがらせ「す～」と発声♪
④首筋の筋肉を意識してエラを張るような感じで「き～」と発声♪@daiet_zettai_ 2019/03/24 21:04
【ヒップアップエクササイズ】
キレイなヒップラインを手に入れたい方は毎日のエクササイズに追加♪
①床に両手・両膝をついて四つん這いの姿勢に
②右脚を持ち上げる
③脚は膝、足首が直角になるように心がける
左右それぞれ１５回。
行った後は必ずストレッチ♪@sutekizyosi 2019/03/24 20:15